Go with the flow | Suivre le mouvement

It has been one of those days or weeks, you know? Those when you feel rushed and stressed

In those moments, I often think about everything that needs yet to happen or everything that happened before.

I need to remind myself to be in the moment. Not the moment after, not the moment before, the “right now”. I can’t change the before and the after is not here yet, and if I live like that I will never fully experience the “now”.

As I tangled this week, I wanted a reminder to go with the flow. To let the moment happen and fully experience it. 

I decided that every time my mind would wander to the before or after, I would gently say to myself : “here and now, here and now”. 

Wow! I was surprised to see how many times I had to do it! Whew, I have work to do…

What about you? What do you do when you feel stressed or rushed? Do you also feel like your mind wanders too much and you don’t live fully in the moment? 

Don’t hesitate to share your way of going with the flow by leaving a comment below.

Enjoy your day, here and now,

Juliette

C’était une de ces journées ou semaines. Vous savez celle où l’on se sent stressé(e) tellement on court après le temps et on croule sous les choses à faire.

Dans ces moments là, je pense souvent à tout ce que j’ai encore à faire, aux choses qui vont arriver ou alors à tout ce qui s’est passé avant et qui ne s’est pas forcément passé comme je le voulais et je ressasse…

J’ai besoin de me rappeler de vivre plus dans le moment présent. Pas hier ou demain, pas il y a deux heures ou dans deux heures, le “maintenant tout de suite”. Je ne peux pas changer ce qui s’est passé auparavant et ce qui va se passer après n’est pas encore arrivé. Si je vis comme cela à penser au avant/après alors je ne vivrais jamais le “maintenant”.

En dessinant mes carrés Zentangle® cette semaine, j’ai essayé de trouver un moyen de me rappeler de suivre le mouvement, laisser couler les choses, être dans l’instant présent et le vivre pleinement.

J’ai donc décidé qu’à chaque fois que mon esprit vagabonderait, au lieu d’être présent, je me dirais dans ma tête “ici et maintenant, ici et maintenant“, histoire de bien prendre conscience du moment présent.

Oh la la! J’ai eu un coup de choc en réalisant le nombre de fois où j’ai du me rappeler à l’ordre.. j’ai du boulot !

Et vous? Que faites-vous quand vous êtes stress? Comment faites vous pour suivre le mouvement, laisser couler les choses? Vous êtes-vous déjà rendu compte du nombre de fois où votre esprit vagabonde au lieu d’être encré dans le présent ?

N’hésitez pas à laisser un commentaire en partageant vos solutions pour suivre le mouvement, laisser couler les choses tranquillement.

Bonne journée, ici et maintenant,

Juliette

©2017 ArtsAmuse - go with the flow©2017 ArtsAmuse - go with the flow
Ps: Can you see a big “Z” in the finished tile. I had painted the watercolor background before I tangled. As I tangled I decided to play with the white space. I did not see the Z until I took the picture. Funny, no? A Z for Zentangle. 🙂

Ps: Avez-vous trouvé le Z dans le carré ? Pour la petit histoire, j’ai peint le fond à l’aquarelle avant de faire les tangles. Cette fois-ci j’ai décidé de jouer avec les espaces blanc. Je n’ai vu le Z qu’après avoir pris la photo. Marrant, non? Un Z pour Zentangle. 🙂

Don’t look further, you have the answer |Ne cherchez pas plus loin, vous avez la réponse

You know this moment when someone says something to you and suddenly everything clicks into place? You may know deep down that you have known this for a while or it just becomes clear to you at that time. 

Someone told me recently that we all have the answers we need inside us. We need to take the time to quiet our lives for a moment (or as much as needed) to listen deeply to what is already inside us. 

Easy to say, not so easy to do maybe?

As I was working on my Zentangle daily practice it mades sense to reflect on this. To believe that maybe all I need to do is trust in myself and the answers will come. I noticed they usually come when needed – if I pay attention. Right. Paying attention. Listening deeply. Taking time to quiet down. It is a daily practice. I am still working on it…

What about you?

Cela vous est déjà arrivé d’être en pleine conversation avec quelqu’un et tout d’un coup ce qu’il/elle vous dit résonne profondément en vous et certaines choses prennent alors tout leur sens? C’est peut-être quelque chose qui vous parle ou au sujet duquel vous avez beaucoup réfléchi mais tout d’un coup c’est comme si un voile se lève et tout paraît clair.

Quelqu’un m’a dit récemment que nous avons tous les réponses à nos questions à l’intérieur de nous et que cela ne sert à rien de chercher midi à quatorze heure, la réponse est là en nous. Il s’agit de prendre le temps nécessaire, de trouver un moment de calme (ou plusieurs) dans nos vies bousculées afin d’écouter vraiment, profondément ce qui est au fond de nous.
Facile à dire, pas toujours facile à faire, non?

En prenant le temps cette semaine pour ma pratique journalière du Zentangle, il m’a parut évident de réfléchir à tout cela. De croire que, peut-être, il s’agit juste de se faire confiance, et que les réponses viendront. J’ai remarqué que les réponses nous viennent quand on en a besoin – si on y fait attention. Voilà c’est ça : faire attention, écouter profondément, trouver des moments de calme, se faire confiance. C’est une pratique de chaque jour.

J’y travaille encore…

Et vous?

©2017 ArtsAmuse - trust in you©2017 ArtsAmuse - trust in you©2017 ArtsAmuse - trust in you©2017 ArtsAmuse - trust in you

Just draw? | Dessine?

This week is a reminder (especially to myself) to ‘just draw’. There are times when finding inspiration or taking the time to draw seems daunting. I found out that simply taking your pen and paper and drawing (it does not matter what) is a way to be more in tune with the present moment. ‘Just drawing’ -anything- gets your creative juices going. Zentangle with repetitive patterns and its process helps even more to get into that relaxed state that I find so beneficial.

So today let’s not wait for inspiration, just draw.

Is it true for you too or do you find other ways? Leave us a comment.

Un des mots de la semaine c’est ‘dessine’, histoire de se rappeler de l’importance de dessiner. Il y a toujours des moments où l’inspiration ne vient pas ou bien le temps pour dessiner semble nous manquer. J’ai réalisé que simplement prendre un crayon et un papier et dessiner (quelque chose – peut importe à la rigueur ce que l’on dessine) permet de se re-centrer sur le moment présent et de libérer, faire surgir sa créativité. Le Zentangle avec ses motifs répétitifs et son processus aide encore plus à atteindre cet état de relaxation si bénéfique.

Alors aujourd’hui prenons crayons et papier et dessinons, tout simplement.

Est ce vrai pour vous aussi? Laissez un commentaire.

   
    
 
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Challenged today? Learn to appreciate the challenge | Interpellés? Apprenez à apprécier le défi

Learn to appreciate the challenges of life, each challenge is what makes up the story of one’s life. 
“Challenges are what make life interesting; overcoming them is what makes life meaningful.” Joshua J. Marine

Apprendre à apprécier les défis de la vie, chacun de ces défis est ce qui fait de l’histoire d’une vie.

“Les défis sont ce qui rend la vie intéressante; les surmonter est ce qui donne du sens à la vie “. Joshua J. Marine

Zentangle daily practice : Learn, appreciate, challenges, life | Zentangle pratique du jour : Apprendre, apprécier, challenges, vie
   
    
 
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Zentangle pratique du jour 13 : la tête vide | Zentangle daily practice 13 : empty mind

Une phrase de réflexion, quatres motifs, un carré Zentangle, c’est l’exercice de la semaine. Maintenant à votre tour! 😀

Quand la tête se vide, les idées viennent.

One sentence to reflect on, four tangles, one Zentangle tile; this is a weekly practice. Now it’s your turn! 😀
When your mind is clear, ideas come.

#zentangle, #artsamuse, #zentangledailypractice, #zentanglepratiquedujour, #ZDP, #meditation, #inspiration, #pleineconscience, #mindfulness  

   
    
    
   
Les idées viennent parfois plus facilement certains jours et pas d’autres..Un peu de fatigue, la course quotidienne et l’on perd parfois le fil de ses idées… Ca vous arrive-t-il ? Si oui, qu’est ce qui vous fait perdre le fil de vos idées ?

Sometimes, ideas come easily, other time not so luch. A little bit stress, fatigue or simply the daily rat race and it is so easy to loose the thread of our ideas (or of our lives). Does it happen to you? If so, what makes it happen most?

Zentangle pratique du jour 12 : pas d’erreurs | Zentangle daily practice 12 : no mistakes

Une phrase de réflexion, quatres motifs, un carré Zentangle, c’est l’exercice de chaque semaine. A votre tour!

Cette semaine: il n’y a pas d’erreurs, seulement des opportunités.

One sentence to reflect on, four tangles, one Zentangle tile; this is a weekly practice. Now it’s your turn!

This week: there are no mistakes, only opportunities.

#zentangle #artsamuse #zentangledailypractice #zentanglepratiquedujour #ZDP #meditation #inspiration #pleineconscience #mindfulness

   
    
    
 
Alors ça vous parle?

Now, what do you think about it?