5 minutes pause

Every day throughout our day we have a choice: move through life being focused and mindful or letting life pass by with its busy-ness.

There are always ressources available online, in books, through teachers to help us be more present. But, maybe, it just starts first we us being willing to breathe and take a moment to notice and be present.

I try to remind myself throughout my day to stop, pause and listen. I try to learn to be more present to fully enjoy the moment.

Do I succeed every time or every day?

Of course not! It is, after all, an on going process.

Taking a five minutes break to tangle is one way to stop and pause. Setting an intention before tangling at the beginning of the day, or setting an intention by itself is another way. Taking time during the day to remind myself to breathe, be present, be mindful, paying attention, be there…etc, works as well.

Do you have other ways to help you be more present to the moment throughout your day? Please, leave me a comment and share it. We can always learn more.

Enjoy your 5 minutes pause. Breathe. Be here and now. Together.

©2018 ArtsAmuse - 5 minutes pause©2018 ArtsAmuse - 5 minutes pause©2018 ArtsAmuse - 5 minutes pause

Chaque jour, pendant la journée, nous avons le choix : le choix de vivre pleinement présent et conscient ou de se laisser prendre par le rythme effréné de nos vies occupées.

Il y a pas mal de resources en ligne, dans les livres ou auprès de professionnels spécialisés pour nous aider à apprendre la pleine conscience ou à être plus présent dans le moment. Mais, peut-être, qu’avant tout, cela commence par l’envie, l’envie de respirer, l’envie de vouloir prendre un moment pour faire plus attention à l’instant et être présent.

J’essaie quant à moi, de me rappeler pendant la journée de faire une pause, de respirer, d’être à l’écoute. J’essaie d’apprendre à être plus pleinement présente à ce que je fais dans l’instant.

Est-ce que j’y arrive à chaque fois ou tous les jours? Pas encore tout à fait. J’y travaille encore et toujours, sans doute parce que c’est en fait un processus constant de prise de conscience, un cheminement constant.

Faire une pause de 5 minutes en dessinant avec la méthode Zentangle® m’aide à appuyer sur pause, écouter, respirer. Écrire un mot, une phrase de réflexion, d’intention m’aide aussi. Prendre quelques minutes plusieurs fois pendant la journée pour respirer doucement, me rappeler de faire attention, d’être vraiment dans ce que je fais, pleinement présente peut aussi aider à avancer sur ce chemin.

Avez-vous trouvé d’autres moyens pour vos aider dans votre journée à développer la pleine conscience ? N’hésitez pas à laisser un commentaire et partager votre expérience. Tout moyen est bon à apprendre et avancer sur ce chemin.

Profitons alors bien de ces 5 minutes de pause. Respirons, présents, ensemble.

Don’t wait, stop and listen | N’attendez pas, arrêtez-vous et écoutez

One thing I particularly like about the Zentangle Method®, is that when you start drawing there is no expectation of how your drawing will look at the end.

It takes you on a journey, where each line counts and each moment is precious.

It taught me to be present, to listen.

If we stop for a moment and truly listen and be present, we discover that something inside us is guiding us to know what we need to draw next.

If we don’t wait for things to happen a set way, but stop, listen and be present, we may open ourselves to see things we would not have seen otherwise.

If we don’t wait for others to do what we want but stop, listen and be present, we may discover that things are being done – maybe not the way we want, but done nonetheless. It may also open us up to new way of doing things.

As I was tangling this week, I was reflecting on this process of stopping, listening and being present, wondering how often did I not let myself wait.

I caught myself a couple times. It was a good eye opener to be even more present.

What about you? Do you find yourself not waiting? Forgetting to stop, listen and be present?

© 2018 ArtsAmuse - don’t wait stop and listen
© 2018 ArtsAmuse - don’t wait stop and listen
© 2018 ArtsAmuse - don’t wait stop and listen
© 2018 ArtsAmuse - don’t wait stop and listen

Il y a une chose que j’apprécie particulièrement avec la Méthode Zentangle® c’est que, quand on commence à dessiner, on ne sait pas à quoi le dessin final va ressembler.

C’est un cheminement où chaque ligne compte et chaque moment est précieux.

Cela m’a appris être plus présente dans le moment et à écouter.

Si l’on s’arrête un moment, que l’on écoute et que l’on est présent, alors peut-on découvrir ce qui, au fond de nous, nous guide et nous aide à savoir quoi dessiner ensuite.

Si l’on n’attend pas que les choses arrivent d’une manière précise, et qu’on s’arrête, qu’on écoute, on peut alors s’ouvrir à de nouvelles choses, de nouvelles expériences, de nouvelles techniques.

Si l’on attend pas des autres qu’ils fassent les choses à notre façon – et qu’on s’arrête, qu’on écoute, on découvrira souvent que les choses sont déjà faites – peut-être pas comme on le voulait, mais quand même faites. Cela peut nous apprendre de nouvelles manières de voir ou faire les choses.

Cette semaine, pendant que je tanglais, j’ai réfléchi sur ce processus d’attendre, de s’arrêter et d’écouter. Je me suis demandée combien de fois cela m’arrivait de ne pas savoir attendre.

Je me suis reprise plusieurs fois et je me suis rendue compte que j’avais encore du chemin à faire pour être présente à chaque moment.

Et vous ? Cela vous arrive-t-il de ne pas savoir attendre ? D’oublier de vous arrêtez, d’écouter et d’être présent ?

Episode 27 : A conversation with artist Kelly Barone | Une conversation avec l’artiste Kelly Barone

How joyful it was to talk to Kelly Barone, artist and CZT! We broached so many different creative subjects like the 365 Creative Challenge, eco-dyeing, Zentangle (of course!), watercolors, sneakers (yes, sneakers), meditation and so much more.

We talked about the importance of “breath” in a creative practice. We discussed how having a routine helps with creative self-care. We shared, we laughed, we meandered our way through creativity and mindfulness.

It was a thoroughly enjoyable conversation.

Listen in to share the laugh, the wonder, the joy and hear more on the benefits of having a regular creative practice.

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Note: The center of the tile is waiting… Taking a deep breath before going further helps when not sure what to do next | Le centre du carré est vide… en attente. Prendre une respiration lente, longue, aide parfois à savoir quelle est l’étape suivante, savoir ce qui nous parle, ce que l’on va dessiner ou pas.

Quelle joie d’interviewer Kelly Barone, artiste et CZT (enseignante certifiée Zentangle) !Nous avons abordé des sujets aussi différents que le challenge créatif 365, le processus eco-dyeing (teinture naturelle utilisée à des fins créatives), le Zentangle (bien sûr !), l’aquarelle, les baskets (oui, oui, nous parlons bien de chaussures), la meditation et pleins d’autres sujets encore.

Nous parlons beaucoup de l’importance de « respirer » lors de nos pratiques créatives ainsi que l’impact, pour notre bien-être, de mettre en place une routine créative.

Cette discussion nous fait suivre un chemin entre créativité et présence, plein de bonne humeur, rires et partages.

Ecoutez donc cet épisode pour partager avec nous joie, rires et émerveillements et en apprendre plus sur les bénéfices d’une pratique créative régulière.

As usual, you can find Kellie’s take on her blog SoundTangle and listen to the podcast on TanglePod or podcast apps such as Podbean, iTunes, Radiopublic etc.
Also, if you are enjoying our podcast, we appreciate positive ratings and reviews to help others find us!

Comme toujours n’hésitez pas à aller voir sur le blog de Kellie, SoundTangle, ce qu’elle en pense. Vous pouvez écouter les épisodes de TanglePod ici ou sur des applications pour écouter des podcasts comme Podbean, iTunes, Radiopublic ou d’autres.
Ps : Si vous appréciez notre podcast, n’hésitez pas à nous laisser un commentaire – cela aidera d’autres à découvrir TanglePod.

Listen to the latest episode:

Just draw? | Dessine?

This week is a reminder (especially to myself) to ‘just draw’. There are times when finding inspiration or taking the time to draw seems daunting. I found out that simply taking your pen and paper and drawing (it does not matter what) is a way to be more in tune with the present moment. ‘Just drawing’ -anything- gets your creative juices going. Zentangle with repetitive patterns and its process helps even more to get into that relaxed state that I find so beneficial.

So today let’s not wait for inspiration, just draw.

Is it true for you too or do you find other ways? Leave us a comment.

Un des mots de la semaine c’est ‘dessine’, histoire de se rappeler de l’importance de dessiner. Il y a toujours des moments où l’inspiration ne vient pas ou bien le temps pour dessiner semble nous manquer. J’ai réalisé que simplement prendre un crayon et un papier et dessiner (quelque chose – peut importe à la rigueur ce que l’on dessine) permet de se re-centrer sur le moment présent et de libérer, faire surgir sa créativité. Le Zentangle avec ses motifs répétitifs et son processus aide encore plus à atteindre cet état de relaxation si bénéfique.

Alors aujourd’hui prenons crayons et papier et dessinons, tout simplement.

Est ce vrai pour vous aussi? Laissez un commentaire.

   
    
 
#zentangle, #artsamuse, #zdp, #zentanglepratiquedujour, #dessine, #draw, #focus, #relax, meditation, #pleineconscience, #mindfulness

Challenged today? Learn to appreciate the challenge | Interpellés? Apprenez à apprécier le défi

Learn to appreciate the challenges of life, each challenge is what makes up the story of one’s life. 
“Challenges are what make life interesting; overcoming them is what makes life meaningful.” Joshua J. Marine

Apprendre à apprécier les défis de la vie, chacun de ces défis est ce qui fait de l’histoire d’une vie.

“Les défis sont ce qui rend la vie intéressante; les surmonter est ce qui donne du sens à la vie “. Joshua J. Marine

Zentangle daily practice : Learn, appreciate, challenges, life | Zentangle pratique du jour : Apprendre, apprécier, challenges, vie
   
    
 
#zentangle #artsamuse #zentangledailypractice #zentanglepratiquedujour #ZDP #meditation #inspiration #pleineconscience #mindfulness

Zentangle pratique du jour 13 : la tête vide | Zentangle daily practice 13 : empty mind

Une phrase de réflexion, quatres motifs, un carré Zentangle, c’est l’exercice de la semaine. Maintenant à votre tour! 😀

Quand la tête se vide, les idées viennent.

One sentence to reflect on, four tangles, one Zentangle tile; this is a weekly practice. Now it’s your turn! 😀
When your mind is clear, ideas come.

#zentangle, #artsamuse, #zentangledailypractice, #zentanglepratiquedujour, #ZDP, #meditation, #inspiration, #pleineconscience, #mindfulness  

   
    
    
   
Les idées viennent parfois plus facilement certains jours et pas d’autres..Un peu de fatigue, la course quotidienne et l’on perd parfois le fil de ses idées… Ca vous arrive-t-il ? Si oui, qu’est ce qui vous fait perdre le fil de vos idées ?

Sometimes, ideas come easily, other time not so luch. A little bit stress, fatigue or simply the daily rat race and it is so easy to loose the thread of our ideas (or of our lives). Does it happen to you? If so, what makes it happen most?

Zentangle pratique du jour 12 : pas d’erreurs | Zentangle daily practice 12 : no mistakes

Une phrase de réflexion, quatres motifs, un carré Zentangle, c’est l’exercice de chaque semaine. A votre tour!

Cette semaine: il n’y a pas d’erreurs, seulement des opportunités.

One sentence to reflect on, four tangles, one Zentangle tile; this is a weekly practice. Now it’s your turn!

This week: there are no mistakes, only opportunities.

#zentangle #artsamuse #zentangledailypractice #zentanglepratiquedujour #ZDP #meditation #inspiration #pleineconscience #mindfulness

   
    
    
 
Alors ça vous parle?

Now, what do you think about it?