Three months worth

en français – voir plus bas

After three months of a Stay At Home Order, our county is reopening. We are now allowed to see or gather with 5 persons per week and per household. Businesses are open but in a limited capacity. It is not fully open yet but it is a good start.

During these months – due to Covid19, I moved all of my practice (coaching and teaching) online as well as shared free classes on Instagram (@artsamuse).

Like a lot of people, things changed and I had to adapt. There were good moments and others not so much.

I also noticed how my moods shifted depending on how I was thinking about all of this. I learned to pay attention to my thoughts.

Here are a couple questions I found useful to ask myself:

  • Is this thought useful to me right now?
  • Is it really true/right/necessary (etc.) or am I making it true/right/necessary?
  • If it is not helpful to me right now, can I decide/choose to think about it later?

Paying attention to what I was thinking (and/or) asking myself questions about it, becoming more aware of my thoughts and my emotions, gave me the time I needed to take a step back and live through this more peacefully, more gracefully. It did not mean I was not anxious, stressed, upset or others natural emotions when faced with such a change. It just meant that it help me not to dwell on it and getting caught in my thinking too long.

I recently looked at all I taught during this time and it made me happy to see the pile of drawing that resulted.

It felt like a visual and positive timeline of a change in my life I could never have predicted.

I know there were moments that did not feel good during this time but seeing this was a good and visual reminder to look at the glass half full instead of half empty.

What did you do that makes you happy recently?

For those of you who followed and participated in my work, thank you so very much! Here is a video of all this work and what we shared together.

Après trois mois de confinement, nous sommes maintenant autorisés à voir 5 personnes par semaine et par foyer. Les entreprises ont réouvert mais avec une capacité limitée. Nous ne sommes pas encore entièrement déconfiné, mais c’est un bon début.

Au cours de ces derniers mois – en raison du Covid19, j’ai dû basculer toute ma pratique professionnelle (coaching et enseignement) en ligne et j’ai aussi proposé des cours gratuits en direct sur Instagram (@artsamuse) afin de soutenir ceux que cela pouvait aider.

Comme pour beaucoup de gens, les choses ont changé et j’ai dû m’adapter. Il y a eu de bons moments et d’autres moins.

J’ai également remarqué à quel point je me sentais différente en fonction de ce qui se passait dans ma tête par rapport à tout cela. J’ai appris à faire attention à mes pensées.

Voici quelques questions que j’ai trouvées utiles de me poser :

  • Cette pensée m’est-elle utile en ce moment ?
  • Est-ce que cette pensée est incontestablement vraie (juste, nécessaire, etc.) ou est-ce que je la rends vraie ?
  • Si cette pensée n’est pas utile pour moi en ce moment, puis-je décider ou choisir d’y penser plus tard ou de la laisser tomber maintenant ?

Apprendre à faire attention à ce que je pensais et ou à me poser des questions, devenir plus consciente de mes pensées et de mes émotions, tout cela m’a donné le recul dont j’avais besoin pour vivre plus paisiblement, plus facilement. Cela ne voulait pas dire que je n’étais pas anxieuse, stressée, bouleversée ou d’autres émotions naturelles face à un tel changement. Cela voulait simplement dire que cela m’a aidée (et m’aide encore) à ne pas m’attarder dessus et à rester trop longtemps prise dans mes pensées.

J’ai récemment décidé de regrouper tout ce que j’ai enseigné pendant cette période et cela m’a rendu heureuse de voir la pile de dessins qui en a résulté.

C’était comme une chronologie visuelle et positive d’un changement de vie que je n’aurais jamais pu prévoir.

Est-ce que vous aussi vous avez trouvé quelque chose de positif qui sort de cette période de changement ?

Pour ceux d’entre vous qui ont suivi et participé à mon travail, merci beaucoup !

Voici plus haut une vidéo de tout ce travail et ce que nous avons partagé ensemble.

A pen and some fabric | un stylo et du tissu

Why tangle only on paper?

There are so many other fun options! Like fabric.

What do you tangle on for fun?

©️ArtsAmuse. Pen and Fabric©️ArtsAmuse. Pen and Fabric 2©️ArtsAmuse. Pen and Fabric 3©️ArtsAmuse. Pen and Fabric 4©️ArtsAmuse. Pen and Fabric 5

Pourquoi tangler uniquement sur du papier?

Il y a plein d’autres options, dont le tissu.

Et vous sur quoi vous tanglez quand vous voulez vous amuser?

Walking the Labyrinth

As I continue to share how to draw Labyrinths in class, I wanted to share with you this work on a classical Man In a Maze Labyrinth.

As usual I like the approach of hand drawing the labyrinth, it allows me to let go of the idea of a perfect shape. I just walk the labyrinth in the way it is created and drawn by my hand in the moment.

It also helps me be in the moment in a similar way as when I tangle: one step at a time with no expectation of the outcome. I meander and explore where my drawing takes me as it happens.

Do you enjoy labyrinths? Have you tried drawing and/or walking them? Why is it meaningful to you?

I would enjoy reading about your journey with labyrinth, don’t hesitate to leave me a comment below.

©️2019 ArtsAmuse - walk the labyrinth - 1©️2019 ArtsAmuse - walk the labyrinth - 2©️2019 ArtsAmuse - walk the labyrinth - 3

©️2019 ArtsAmuse - walk the labyrinth - 4

Je continue à explorer avec mes étudiants les labyrinthes et je souhaite aujourd’hui partager avec vous ce labyrinthe qu’on appelle un “Man In a Maze” en anglais.

Je cherche toujours à dessiner et enseigner les labyrinthes à mains libres. J’aime cette approche plus libre et moins perfectionniste du dessin sans règles et compas. Cela permet de dessiner et d’explorer le labyrinthe pas-à-pas sans attente d’un résultat précis et de se laisser porter par le moment.

J’y retrouve le côté “zen” de la méthode Zentangle®️. Chaque trait sur le papier est une exploration qui nous porte vers l’inattendu. Cette manière d’avancer nous libère des jugements et des peurs, nous laisse être plus présent au moment.

La combinaison du labyrinthe et du dessin tanglé fonctionne à mon goût vraiment bien.

Avez-vous essayé? Êtes-vous aussi fan des labyrinthes? Avez-vous lâché prise et tenté de dessiner à mains libres? Pourquoi les labyrinthes vous inspirent-ils?

Cela me ferait plaisir de vous lire à ce sujet donc n’hésitez pas à laisser un commentaire plus bas.

April’s Fool | Poisson d’Avril

In France, when I grew up, there was this tradition on April fool’s day to cut out little paper fish and paste them on people’s back without them noticing.

As a kid, it was so much fun and usually you were laughing so hard, it was difficult to do it unnoticed.

I couldn’t resist today to draw a tangled fish.

Happy April’s Fool’s day.

©️2019 ArtsAmuse - Poisson d’Avril©️2019 ArtsAmuse - Poisson d’Avril©️2019 ArtsAmuse - Poisson d’Avril

J’ai toujours aimé la tradition du poisson d’avril et je n’ai pas pu résister aujourd’hui à préparer quelques poissons tanglés.

Joyeux poisson d’avril à tous.

Well, well, who

A new tangle got released recently by Zentangle, Inc.

It was a fun experience to teach in class.

Un nouveau tangle vient de sortir récemment, publié par Zentangle, Inc.

C’était amusant à enseigner et à voir la variété dans les tuiles réalisées.

©️2019 ArtsAmuse - wellwellwho

And look how much shading can change a tile.

Incroyable ce qu’un peu d’ombre peut changer une tuile

©️2019 ArtsAmuse - wellwellwho

Labyrinth exploration

I am just sharing an image today.

Walk the labyrinth for me please.

©️2019 ArtsAmuse - Labyrinth

Je partage juste une image aujourd’hui.

“We enter a labyrinth to find our center, we enter a maze to loose ourselves…”

Embedded letters | Lettres inscrites

I have been hooked on embedded letters. It is a somewhat recent trend in the Zentangle Method®️ world.

It is just plain fun.

But eventually I wanted to be able to to frame them, to feel like I could manage how they evolved on my paper. Make them self standing in a way, so I started playing with them for a while.

It was also very interesting to see how this was received in class: a huge success.

There are so many ways to play with embedded letters.

Here are a couple of classic embedded letters and then my framed embedded letters.

Have you tried it? What do you think of it?

©️2019 ArtsAmuse - Embedded Letters

©️2019 ArtsAmuse - Embedded Letters©️2019 ArtsAmuse - Embedded Letters

J’ai tout de suite été assez “accro” aux lettres inscrites. C’est une mode assez récente dans le monde de la Méthode Zentangle.

Mais au bout d’un moment j’ai eu envie de pouvoir les contenir dans quelque chose. J’ai donc commencé à jouer avec ce concept.

Cela a été un franc succès lors des cours avec mes étudiants.

Et vous? Vous êtes-vous déjà lancé dans cette exploration des lettres inscrites? Êtes-vous aussi accros que moi?

About what changes and other things can do to life and how to live fully| Changements et autres, la vie mode d’emploi

Warning- long post 😉

For a little while, I have been struggling with how to bring up a major change in my life in this blog (hence the somewhat silent blog lately). I am not one to share my personal life online – I am kind of private that way.. but I realized that there is something I learned over the last few months/years that is worth sharing.

I have been very rapidly loosing my hearing. I used to be hard of hearing but because I coped so well, if I did not mention it, people wouldn’t notice.

I am now deaf in one ear, severe to profoundly hard of hearing in the other.

I received this year a cochlear implant in my deaf ear and I am now on the long process to learn to hear with this new electrical input sent by the implant. It is a very fascinating adventure – full of ups and down, that you can now follow on the blog: http://www.unimplantpourlavie.wordpress.com (in French only but there should be a translation widget somewhere on the page for those of you who would like to follow it but don’t read French 😉

In the Zentangle Method, we learn and practice about the “one step at a time” “there is no mistake only opportunities” “no judgement” (among other) philosophies. We learn to explore the moment – wherever it may take us, with no preconceived notion of what it needs to be.

In the 3Principles and the 3Principles Paradigm, I learned about how it is my thoughts in the moment that define what I feel, what I experience.

I cannot express how useful it has been for me to be more and more present to the moment and to myself and my thoughts in this process of mourning a way of life (my hearing) and learning to adjust to a new way of hearing – it is not about better or worse. It is about being here, in the moment, fully present, focused and relaxed to what I am experiencing – without judgement.

If I can resume what got me (and is still getting me through this phase in my life) it would be this:

• Be present to your thoughts and your feelings without judgement, always in the moment. Your feelings come from your thoughts in the moment.

• make time for yourself to feed your soul when it needs it – for me, it was feeding my creativity regularly.

• a little time for quiet time is a must.

• fill yourself with love and surround yourself with loved ones.

As I was reflecting on this changing time in my life and how tangling has been so helpful, I decided to share a couple embedded tangled letters to express my gratitude to some of my favorite people.

Love you all.

©️2018 ArtsAmuse - change©️2018 ArtsAmuse - change©️2018 ArtsAmuse - change©️2018 ArtsAmuse - change

Attention cet article est un peu long.

Cela fait un moment que je cherchais à partager la raison principale pour laquelle j’ai été moins active sur ce blog ces derniers temps. Je vis un gros changement dans ma vie personnelle et en général je ne partage pas trop ma vie privée sur ce blog.

Il se trouve cependant que cette phase par laquelle je passe m’a beaucoup apprise et du coup j’ai pensé que ces leçons valaient sans doute d’être partagées.

En quelques mots simples, je suis en train de perdre à vitesse accélérée mon audition.

J’ai une oreille sourde (pour référence je n’entends même plus les bruits des moteurs d’avion…) et l’autre qui suit de près. C’est un changement assez conséquent. J’ai eu la chance de recevoir un implant cochléaire qui va me permettre d’entendre mais le processus pour apprendre/réapprendre à entendre est très long (environ un an). Si cette aventure vous intéresse vous pouvez en savoir plus en suivant ce blog: http://www.unimplantpourlavie.wordpress.com.

Dans la méthode de dessin Zentangle®, on apprend que l’on “avance pas à pas”, qu”il n’y a pas d’erreurs que des opportunités”, qu”on n’a pas besoin de porter un jugement”. Tout ceci peut aussi se mettre en pratique dans notre quotidien. En Zentangle, on apprend aussi à cheminer sans avoir d’idées préconçues de là où l’on va, on est pleinement présent dans le moment.

Cette année j’ai aussi étudié les 3 Principes et leur paradigme. J’ai pleinement pris conscience que ce que je ressens, mes émotions, viennent de mes pensées dans le moment.

Il m’est difficile d’expliquer à quel point tout ceci m’a été d’une grande aide pendant cette phase de ma vie. Apprendre à vivre pleinement dans le moment m’a permis de traverser cette phase de deuil de mon audition et d’apprentissage de cette nouvelle manière d’entendre plus sereinement.

Alors voici un résumé de ce que j’ai appris, en espérant que cela pourra servir d’inspiration pour ceux qui passent aussi par une phase de grand changement :

• Apprendre à être présent à ses pensées et ses émotions, sans jugement, dans le moment. Vos émotions, vos ressentis viennent de vos pensées dans le moment.

• Prendre le temps de se nourrir émotionnellement, mentalement avec ce qui nous fait du bien. Dans mon cas, j’ai mis en place une pratique créative régulière.

• Avoir des moments de calme, de silence, de présence à soi est indispensable.

• Je sais que ce que je vais écrire maintenant va peut-être paraître un peu “trop” mais c’est comme cela: enveloppez-vous d’amour, entourez-vous de gens que vous aimez et qui vous aiment (qui vous aiment comme vous êtes c’est encore mieux)

Alors tout en réfléchissant à cette phase de changement et à quel point le Zentangle m’a soutenue, j’ai décidé de partager quelques lettres inscrites qui expriment ma gratitude d’avoir eu autour de moi des gens qui ont été là (et le sont toujours) pour moi sur ce chemin de transition.

Je pense à vous tous et vous embrasse fort.

Dingsplatz

There is this new way to play in the Zentangle world lately : a dingsplatz.

As a CZT (Certified Zentangle Teacher) we sometimes learn things a bit ahead of the curve and that is one of them.

I introduced it in class and it was quite captivating to see what my students did with it.

Have you tried it?

©️2018 ArtsAmuse - dingsplatz ©️2018 ArtsAmuse - dingsplatz ©️2018 ArtsAmuse - dingsplatz ©️2018 ArtsAmuse - dingsplatz

©️2018 ArtsAmuse - dingsplatz

Voici la dernière vague dans le monde du Zentangle : un dingsplatz.

Encore un nom inventé par Maria Thomas et Rick Roberts les fondateurs de la Méthode Zentangle®. C’est une nouvelle manière de se faire plaisir avec le Zentangle.

C’était particulièrement réjouissant d’enseigner cela pendant mes cours. J’ai beaucoup aimé voir les différence entre les œuvres réalisées par les participants du cours. Chacun est parti sur son chemin et les résultats sont bluffants!

Avez-vous essayé?

E41: Being hard on ourselves | Trop (?) dur avec soi

Are you too hard on yourself?
Do you find yourself to be judgmental and hold yourself to a higher standard (too high?)?

I do. So do a lot of people.

In this episode Kellie and I try to figure out why, and more importantly how to cut it out and be nicer to ourselves in our pursuit of creative joy.

This is also why I decided to share a story with you today.

My dad loved watercolor. He enjoyed it so much, it was a pleasure watching him paint. I inherited his love of creative pursuit from him. He passed away and for years, I could not touch a watercolor set.

I have always been hard on myself, so critical of my work. I rarely shared what I did. Eventually, I started to paint with watercolor again, but only showed it to my family and close friends.

This topic made me think and reflect and I decided to share with you my latest watercolor. We all have to be kinder to ourselves and it starts with this: this is not about judgement, or perfection, this is about the joy and the present moment, the connection we have with those we love.

Let’s give us the break we deserve and be as kind to ourselves as we would be we someone we care about.

©️2018 ArtsAmuse

Trop dur avec vous-même?
Vous jugez-vous trop? Est-ce que vous vous mettez la barre trop haut?

Je pense que cela nous arrive à tous.

Dans cet épisode de Kellie et moi essayons de comprendre pourquoi, et, plus important encore, comprendre comment arrêter ce cercle vicieux du jugement et de l’auto-critique et avoir plus de compassion envers nous-même lors du processus créatif.

C’est aussi pourquoi j’ai décidé de partager une histoire avec vous aujourd’hui.

Mon père adorait l’aquarelle. Il aimait tellement ça, c’était un plaisir de le regarder peindre. J’ai hérité de lui son amour de la créativité. Il est décédé maintenant et pendant des années après sa mort, je ne pouvais pas toucher à une boite d’aquarelle.  J’ai, un jour, recommencé à peindre à l’aquarelle, mais je n’osais les montrer qu’à ma famille et amis proches.

J’ai tendance à être dure avec moi-même, critique envers mon travail. En particulier, je partage rarement ce que je fait en aquarelle.

Ce sujet m’a fait réfléchir et j’ai décidé de partager avec vous ma dernière aquarelle.

Je n’en suit pas tout à fait satisfaite. Elle ne ressemble pas à l’image que j’avais en tête. Cependant, je réalise que c’est important de taire mon auto-critique. En étant trop dure avec moi, je risque de ne jamais rien faire.

Il ne s’agit pas ici de jugement, ni de perfection, il s’agit de la joie et du bien-être que l’on éprouve quand on peint et d’être présent dans le moment.

Soyons donc aussi ouverts et bienveillants envers nous-mêmes que nous le serions avec quelqu’un qu’on aime.