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After three months of a Stay At Home Order, our county is reopening. We are now allowed to see or gather with 5 persons per week and per household. Businesses are open but in a limited capacity. It is not fully open yet but it is a good start.
During these months – due to Covid19, I moved all of my practice (coaching and teaching) online as well as shared free classes on Instagram (@artsamuse).
Like a lot of people, things changed and I had to adapt. There were good moments and others not so much.
I also noticed how my moods shifted depending on how I was thinking about all of this. I learned to pay attention to my thoughts.
Here are a couple questions I found useful to ask myself:
- Is this thought useful to me right now?
- Is it really true/right/necessary (etc.) or am I making it true/right/necessary?
- If it is not helpful to me right now, can I decide/choose to think about it later?
Paying attention to what I was thinking (and/or) asking myself questions about it, becoming more aware of my thoughts and my emotions, gave me the time I needed to take a step back and live through this more peacefully, more gracefully. It did not mean I was not anxious, stressed, upset or others natural emotions when faced with such a change. It just meant that it help me not to dwell on it and getting caught in my thinking too long.
I recently looked at all I taught during this time and it made me happy to see the pile of drawing that resulted.
It felt like a visual and positive timeline of a change in my life I could never have predicted.
I know there were moments that did not feel good during this time but seeing this was a good and visual reminder to look at the glass half full instead of half empty.
What did you do that makes you happy recently?
For those of you who followed and participated in my work, thank you so very much! Here is a video of all this work and what we shared together.
Après trois mois de confinement, nous sommes maintenant autorisés à voir 5 personnes par semaine et par foyer. Les entreprises ont réouvert mais avec une capacité limitée. Nous ne sommes pas encore entièrement déconfiné, mais c’est un bon début.
Au cours de ces derniers mois – en raison du Covid19, j’ai dû basculer toute ma pratique professionnelle (coaching et enseignement) en ligne et j’ai aussi proposé des cours gratuits en direct sur Instagram (@artsamuse) afin de soutenir ceux que cela pouvait aider.
Comme pour beaucoup de gens, les choses ont changé et j’ai dû m’adapter. Il y a eu de bons moments et d’autres moins.
J’ai également remarqué à quel point je me sentais différente en fonction de ce qui se passait dans ma tête par rapport à tout cela. J’ai appris à faire attention à mes pensées.
Voici quelques questions que j’ai trouvées utiles de me poser :
- Cette pensée m’est-elle utile en ce moment ?
- Est-ce que cette pensée est incontestablement vraie (juste, nécessaire, etc.) ou est-ce que je la rends vraie ?
- Si cette pensée n’est pas utile pour moi en ce moment, puis-je décider ou choisir d’y penser plus tard ou de la laisser tomber maintenant ?
Apprendre à faire attention à ce que je pensais et ou à me poser des questions, devenir plus consciente de mes pensées et de mes émotions, tout cela m’a donné le recul dont j’avais besoin pour vivre plus paisiblement, plus facilement. Cela ne voulait pas dire que je n’étais pas anxieuse, stressée, bouleversée ou d’autres émotions naturelles face à un tel changement. Cela voulait simplement dire que cela m’a aidée (et m’aide encore) à ne pas m’attarder dessus et à rester trop longtemps prise dans mes pensées.
J’ai récemment décidé de regrouper tout ce que j’ai enseigné pendant cette période et cela m’a rendu heureuse de voir la pile de dessins qui en a résulté.
C’était comme une chronologie visuelle et positive d’un changement de vie que je n’aurais jamais pu prévoir.
Est-ce que vous aussi vous avez trouvé quelque chose de positif qui sort de cette période de changement ?
Pour ceux d’entre vous qui ont suivi et participé à mon travail, merci beaucoup !
Voici plus haut une vidéo de tout ce travail et ce que nous avons partagé ensemble.
