Where I live, this is winter. Skies are gray (and might have been for months or at least it sometimes feels like it). Stuck inside for too long, I get restless. It usually means I need some fresh air.
A nice walk outside, even five minutes will always help, I found. It is not only your body that will thank you but your brain as well. Your mood will change too, I believe, and for the better.
Can’t make it outside? Here are my suggestions:
- Take a break, breathe slowly, deeply.
- Disconnect from screen time for a little while and make it regular.
- Look outside if you have a window.
- If not find a memory of some nice outdoors place you like and breathe 3, 5 times.
- Walk around a little bit and breathe slowly. (Did I say it enough?)
And… it is time for me to follow my own advice!
See you later, I am going out for some fresh air… and breathe slowly, deeply 🙂
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Ici, c’est l’hiver. Il fait gris (depuis des mois – ou du moins c’est parfois l’impression que j’en ai). Coincée à l’intérieur trop longtemps, je deviens un peu dingue. Cela veut souvent dire que j’ai simplement besoin d’air frais.
Une marche en plein air, même cinq minutes, aide toujours, je trouve. Et ce n’est pas que votre corps mais votre cerveau qui vous remerciera. Vous verrez, je suis même presque sure, que vous serez de meilleure humeur ensuite.
Pas moyen d’aller dehors ? Voici ce que je suggère :
- Faites une pause, respirez, lentement, profondément.
- Déconnectez-vous de vos écrans pendant quelques minutes.
- Si vous avez une fenêtre regardez à l’extérieur.
- Sinon, rappelez-vous un bel endroit qui vous plait, une plage, un parc, une ballade en montagne et imaginez-vous là-bas en respirant, lentement profondément.
- Ou encore faites quelques pas, en respirant, lentement, profondément (je vous l’ai dit suffisamment ? Lentement. Profondément).
Et…je pense qu’il est tempe que je suive mon conseil.
A plus tard, je vais marcher. Et respirer, lentement, profondément. 🙂
Juliette
