Episode 10: Fear | Peurs

2017 TanglePod Fear (640x640)

Fear is something many people experience in their lifetime.

In this TanglePod episode Kellie and I talk about fear, especially our creative fears, and look into different ways to deal with these fears.

We discuss how there are many types of fears, some are bigger than others but most prevent us to live our lives fully:

  • Fear that take our creativity away.
  • Fear that prevent us from taking the first step.
  • Fear that we aren’t good enough
  • Fear that we will never make it
  • Fear we imagine or are very real.
  • Fear from childhood blocks or more recent ones.

They expose our vulnerabilities, they stop us from our full potential.

We talk about taking that first and hardest step to take and how remembering the rewards of past successful experiences of overcoming fears helps overcoming other fears.

We suggest letting go of judgment, reminding ourselves that at least we tried it even if it might not be exactly what we were hoping for.

We discuss how accepting to be vulnerable is a way to grow, to be more creative.

We also mention a couple practices we found helpful to learn to go beyond fears:

  • Scheduling a time in your calendar to launch a regular creative practice and force your fear away one step at a time
  • Starting with baby steps (and building up from that) with simple and easy creative exercises.

Here is an example mentioned in the podcast of a simple exercise: draw a scraggly line with loops, fill loops with hatching (parallel lines) changing direction for each loop, or draw a simple shape on a page each day the same one remembering yourself that putting your pen to paper every day is the first step.

The 8 steps in the Zentangle Method© are also a great help in overcoming creative fears, you know exactly what is the next one you need to do, there is no need to wonder and fear what is next, you only draw simple shapes you already know and before you know it you have drawn a beautiful image.

You can also look for our other episodes where we walk you through step-by-step creative practices (episode 2 and 3 for example).

What are your most commons creative fears? What do you do to overcome these fears?

Please leave us a comment below to share with others.

Tangle on,

Juliette

As usual, you can find Kellie’s take on her blog SoundTangle and listen to the podcast on TanglePod or iTunes

Ps: If you are enjoying our podcast, we appreciate positive ratings and reviews to help others find us!

N’est-il pas intéressant de voir à quel point la peur est quelque chose que nous avons tous en commun ?

Nous avons tous des blocages, des peurs. Comment nous en débarrassons-nous ?

Ecoutez le dernier épisode de TanglePod où nous parlons de nos peurs et autres blocages créatifs et nous suggérons différents moyens de les dépasser.

Il y a, en effet, plusieurs types de blocages qui nous empêchent de vivre pleinement nos vies.

Les peurs qui bloquent notre créativité et nous retiennent de faire le premier pas, comme la peur de ne pas être assez doué(e), la peur de ne pas y arriver. Certaines viennent de nos enfances, d’autres sont plus récentes.

Elles exposent nos vulnérabilités et limitent notre développement créatif.

Kellie et moi discutons aussi de ce premier pas, si difficile à faire. Se souvenir des moments où nous avons réussi à dépasser certaines de nos peurs, peut nous aider à savoir quoi faire face à d’autres appréhensions et arriver à sauter le pas.

Apprendre à laisser de cote l’autocritique et se motiver en se disant qu’au moins on aura essayé, peut aussi nous aider et de toutes façons, il est important de se rappeler qu’on n’a rien à perdre à essayer !

Nous parlons aussi de l’importance de la vulnérabilité et d’apprendre à se mettre en avant en acceptant d’être vulnérable comme un outil pour devenir plus créatif. Peu importe ce qu’en pensent les autres, on essaie, on tente, on avance, on découvre, on crée.

Voici aussi les quelques pistes que nous proposons pour nous aider à dépasser nos peurs :

  • Mettre en place dans nos calendrier un moment créatif régulier.
  • Commencer par de petits pas (et avancer à notre rythme) avec des exercices créatifs simples.

Par exemple, dessiner sur un carnet, un bloc-notes ou un coin de papier, une ligne avec plusieurs boucles, remplir chaque boucle avec des hachurages, chacun dans une direction différente. La fois suivante, modifier la manière de remplir les boucles (mettre de la couleur, des pointillages etc.). Il y aussi l’exercice suivant : dessiner un forme simple (carré, rond, rectangle, etc.), chaque jour, toujours la même et voir jusqu’où votre créativité l’emmène (plus grande, plus petite, remplie, vide, etc.)

Les 8 étapes de la Méthode Zentangle™ sont aussi un moyen simple de se lancer dans une pratique créative régulière pour dépasser sa peur de ne pas être un artiste/un créatif. Chaque étape est claire, déterminée, on n’a jamais besoin de se demander quoi faire ensuite, on dessine étape-par-étape et à la fin, on a une belle réalisation dont on peut être fier et on laisse, normalement, la peur loin derrière.

Nous avons aussi d’autres épisodes de TanglePod (épisode 2 et 3 par exemple) avec des exercices que vous pouvez suivre.

Sur le blog de Kellie, SoundTangle, ou le mien, ArtsAmuse, vous trouverez aussi d’autres suggestions et exercices.

Et vous ? Quelles sont vos craintes les plus fréquentes ? Comment les dépassez-vous?

N’hésitez pas à partager en laissant un commentaire. On apprend tous les uns des autres.

Bonne continuation sur le chemin de la créativité sans peurs (ou presque) !

Juliette

Comme toujours n’hésitez pas à aller voir sur le blog de Kellie ce qu’elle en pense. Vous pouvez écouter les épisodes de TanglePod ici ou sur iTunes.

Ps : Si vous appréciez notre podcast, n’hésitez pas à nous laisser un commentaire – cela aidera d’autres à découvrir TanglePod.

 

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