Gratitude

It has been a while since I published my Zentangle Daily Practice.
This has been my anchor for the first few weeks of the new school year: 

Count your blessings, practice gratitude.

Every year, as the school year starts, my kids come home with tons of paperwork and things to do. Our schedules need to be updated with school and after-school activities’ important dates. Obviously my work still needs to be done and the home front also needs to be dealt with on a daily basis.

All in all, this can be a stressful time and usually my list of “should do” is growing bigger by the day and it can sometimes feel overwhelming.

This is one of the benefits of Zentangle and a daily Zentangle practice, it helps relax and destress.

Isn’t that true that when one lists all of one’s blessings and start practicing gratitude on a daily basis (for things that went well or were finished that day for example), then the to-dos and should-dos don’t seem as overwhelming and important?

What really matters, at the end of the day, are the people we love and care about, the home we make for family and friends, the things that went well at work and many other things little or not. I found out that thinking, reflecting about them at the end of my day helped bring a smile on my face.

As I drew that week, each day, either on a mono-tangle or on my tile at the end of the week, I realized this was the perfect reminder to start the school year on a more peaceful, happy mode. Did it work? Yes, mostly. Some days it was harder and tangling on a regular basis helped a lot to continue that mindset. 

Even now, that we are well into the Fall, I look into my Zentangle practice as a reminder to count my blessings and continue to practice gratitude regularly.

Do you tangle to help you relax and focus on the things that matters? Do you have a gratitude practice?

I would love to hear more about it, so why don’t you leave me a note in the comments below. 

Tangle on,

Juliette

Cela fait un moment que je n’ai pas publié d’article sur ma Pratique du Jour du Zentangle.

Pour ceux qui sont nouveau, il s’agit de choisir une phrase de réflection et de dessiner des tangles pendant une semaine en s’en servant comme outil de méditation, de réflection.

Celle-ci m’a particulièrement aidée pendant les premières semaines de la rentrée scolaires :

Savoir reconnaître les bienfaits dans nos vie et essayons de nous exercer à la gratitude.

Chaque année, les enfants rentrent de l’école avec une tonne de documents à remplir, d’activités à mettre en place, de choses à faire pour l’école. Il faut mettre à jour les emplois du temps avec les dates importantes de l’école et des activités après-scolaires. Il y aussi bien sur le travail et la maison qu’il faut continuer à gérer.

Au bout du compte, c’est souvent une période assez stressante où la liste de choses à faire continue quotidiennement à grandir et j’ai souvent l’impression d’être submergée de choses à faire et de ne pas avoir assez d’heures dans ma journée.

Je ne sais pas si cela vous arrive aussi mais peut-être êtes-vous mieux organisé(e) que moi?

Un des bénéfices du Zentangle et d’une pratique régulière, est que cela aide à se relaxer et à mieux gérer son stress.

Ne trouvez-vous pas, vous aussi, que lorsque l’on fait le compte des bienfaits de la journée et/ou que l’on s’exerce à la gratitude envers toutes ces choses positives qui nous sont arrivées dans la journée, alors les listes des choses à faire et les “il faut que” perdent un peu de leurs importances et nous paraissent moins insurmontables?

Finalement, je trouve que ce qui compte vraiment, à la fin de la journée, ce sont les gens que l’on aime, le foyer accueillant que l’on met en place pour famille et amis, les choses qui vont bien au boulot ou toutes les petites choses de la vie qui misent bout à bout nous font dire que, malgré tout, notre journée s’est bien passée. Je me suis rendue compte que réfléchir à tout cela m’aide vraiment à finir ma journée avec un sourire.

Cette semaine-là, alors que je dessinais chaque jour mon mono-tangle ou mon carré à la fin de la semaine, j’ai réalisé que cette phrase de réflection était parfaitement adapté à la période de la rentrée scolaire. Je me suis dit que, peut-être, cette fois-ci, la rentrée serait plus paisible.. Est-ce que ce fût le cas? Oui… presque. Il y a eu des jours où ce fût moins facile que d’autres. Mais, même s’il y a eu des jours de relâche, dessiner des tangles de manière régulière m’a beaucoup aidée à continuer sur ma lancée.

Maintenant encore, il y a des jours où je me sers de ma pratique journalière du Zentangle comme rappel pour continuer à m’exercer à la gratitude régulièrement.

Est-ce que vous aussi vous utilisez la méthode Zentangle pour vous aider à vous relaxer et garder le cap sur les choses qui comptent pour vous? Avez vu mis en place une pratique régulière pour vous exercer à la gratitude?

J’aimerais beaucoup en entendre plus à ce sujet, alors faites-moi part de vos commentaires. 

Bonne continuation sur le chemin du Zentangle,

Juliette

Gratitude 1Gratitude 2

5 min break to find my zen back | 5 min de pause pour se relaxer

Life gets busy. I know it (you know it) but there are still days where I let life take control and it gets to be too much. I haven’t posted much lately.. you know, right, busy. 

Today I needed to find my zen back. I grabbed a tile, whatever pen and pencil I had nearby and I let go.

Here it is below. 

I enjoyed my 5 min break. Do you take breaks too?

Ps: you can find the original step-outs from Michelle Beauchamp, CZT for the Mak-Rah-Mee tangle here.

La vie c’est parfois un peu trop, trop de boulot, trop de choses à gérer, trop d’allers-retours, on court partout, on s’épuise. Je n’ai pas publié beaucoup d’articles ces derniers temps… je cours après le temps, ca vous arrive aussi?

Aujourd’hui j’avais besoin de reprendre pied, d’appuyer sur “pause”, bref, de prendre cinq minutes de pause pour me relaxer. J’ai attrapé un carré Zentangle, un stylo et un crayon papier. 

Et voilà, j’ai lâché prise pendant quelques minutes et retrouvé mon zen. 

Et vous, prenez-vous des pauses de temps en temps?

Ps: vous pouvez trouver les pas-à-pas originaux du tangle Mak-Rah-Mee de Michelle Beauchamp, CZT, ici.

Mak-Rah-Mee Step-outs | Pas-à-pas